马启新航，，
，笃行不怠。。在青马工程的第十一课中，，
，约请到了西安交通大学人文学院心理研究所所长倪晓莉教授。。倪教授通过一系列生动形象的调研效果，，
，为我们引入了情绪、情绪认知的界说，，
，并深刻剖析了压力对情绪的双面影响。。我们经常将压力视为仇人，，
，以为它只会带来焦虑、疲劳和挫败感。。当我们以起劲的心态面临压力时，，
，它能够引发mg冰球突破潜能，，
，让我们越发专注和高效地完成使命。。

学员慕震：掌握一些放松技巧关于缓解压力至关主要。。例如，，
，深呼吸、冥想、跑步等都能资助我们放松身心，，
，减轻主要和焦虑。。在课程中，，
，我第一次接触到了冥想这一看法。。通过短暂的冥想，，
，我的注重力从外界的骚动中收回，，
，专注于自己的呼吸和心田的感受，，
，适当释放了身体的主要，，
，减轻了心理的肩负。。

学员刘增：通过本节课程的学习，，
，我不但学会了应对压力的要领，，
，还在个人生长方面取得了长足的前进。。我增强了心理韧性，，
，在以后面临压力时，，
，我不再容易被击垮，，
，而是能够越发从容地应对挑战。。心理韧性的增强让我越发自信和坚定，，
，相信自己能够战胜任何难题。。

学员李建武：通过本次课程学习，，
，我以为我以后要通过与他人分享压力和追求支持，，
，让我与朋侪、家人和同事的关系越发细密。。优异的人际关系会为我提供更多的资源和支持，，
，也让我的生涯越发充分和有意义。。

在人生的画卷上，，
，压力是那一抹深沉的底色，，
，而动力则是那壮丽的色彩。。（张攀）